Mangez Mieux, Vivre Mieux
L’alimentation a un super pouvoir
Et même un DOUBLE super pouvoir : améliorer la condition des êtres humains, leur santé, leur bien-être ET celle de la planète.
Aujourd’hui le lien entre l’alimentation et la santé n’est plus à prouver, il y a de nombreuses études scientifiques qui le montrent. Alors, quel est le problème ?
En fait, ce n’est pas si simple de bien s’alimenter
J’ai essayé de le faire il y a quelques années… j’ai trouvé des tonnes d’informations dans les livres, dans mon entourage, sur internet, sur les réseaux sociaux. Des informations parfois vraies, parfois fausses, souvent contradictoires.
Au final, j’y ai passé beaucoup de temps, pour me sentir submergée et désemparée.
Qu’est-ce qui nous anime chez Zest & Peps ?
Nous ce que l’on souhaite, c’est vous éviter ce parcours du combattant et ce sentiment de solitude que l’on peut ressentir lorsque l’on décide d’utiliser l’alimentation pour préserver ou améliorer sa santé.
On veut aussi partager notre passion en vivant ensemble un moment agréable et instructif autour de l’alimentation.
Et parce qu’aujourd’hui encore, il est très difficile de trouver une prestation DEDIEE aux bons principes de l’alimentation, qui rassemble de façon claire les bonnes informations sur la nutrition ; souvent, les stages / ateliers sont dédiés à une problématique précise (le sommeil, le stress, la digestion, le jeûne, la détox…) et l’alimentation y est abordée comme faisant partie de la solution parmi d’autres éléments.
Chez Zest & Peps, nous faisons l’inverse : nous repartons des bases, avec bon sens, pédagogie et convivialité, pour vous aider à comprendre comment l’alimentation peut réellement soutenir votre santé et votre bien-être
COMMENT ZEST & PEPS PEUT VOUS AIDER
Zest & peps a pour vocation de vous aider à intégrer les bons principes de la nutrition, fiables, simples, applicables au quotidien. Et surtout, sans oublier le PLAISIR de manger…
Ici, vous avancez avec des repères clairs, dans une ambiance conviviale, simple et humaine.
Consultations en nutrition
Analyser avec précision votre parcours, vos habitudes alimentaires et de vie, vos antécédents, ce que vous aimez manger afin de vous donner des conseils et des repères concrets, personnalisés, adaptés à votre mode de vie pour mieux manger au quotidien, sans culpabilité, sans méthode extrême et sans discours compliqué.
Séjours en gîte
Des séjours conviviaux dans un gîte sympa et confortable de l’Hérault sur 1 et 2 jours ; pour apprendre, échanger, cuisiner, se reposer et avancer dans un cadre agréable, entouré de personnes bienveillantes.
Pendant ces séjours, on parle beaucoup alimentation évidemment mais pas que ! On apprend comment fonctionne notre corps, comment manger simplement et avec plaisir, on cuisine ensemble et on se détend.
Conférences en entreprise
Parce que l’alimentation a aussi une incidence sur la concentration, l’énergie, le bien-être et donc la productivité au travail, Zest & Peps s’adresse aux entreprises et aux CSE à travers des conférences pragmatiques de 1h30 à une demi-journée.
À propos de Karine
Fondatrice de Zest & Peps
Je suis persuadée que chaque être humain veut vivre le plus longtemps possible en bonne santé physique et mentale, et surtout qu’il en a les capacités !
Et pour moi, cela commence par l’alimentation.
Mais bien s’alimenter, ce n’est pas si simple aujourd’hui. Entre les informations contradictoires, le manque de temps, les habitudes installées et la pression du quotidien, beaucoup de personnes se sentent perdues ou découragées.
Avec Zest & Peps, j’ai voulu créer un cadre simple, convivial et accessible, pour transmettre des repères utiles, mettre du bon sens et du plaisir dans l’assiette, permettre à chacun d’avancer à son rythme, sans pression, dans la bonne humeur…et mieux manger pour toujours !
Mon approche
Elle tourne autour du rythme de chacun et du plaisir de manger car je suis très gourmande…pas question de me priver de vin rouge ou encore de chocolat.
Il me semble que pour appliquer les bons principes de la nutrition dans la durée et en gardant le plaisir, il faut les comprendre. Revenir à ce qui marche, car prouvé scientifiquement ou par l’expérience.
Je souhaite améliorer votre quotidien en vous partageant mes connaissances de manière claire, concrète et humaine. Pas de discours culpabilisant mais pas de solution miracle non plus… ; seulement des explications simples, des échanges sincères et des conseils applicables au quotidien.
Mon objectif : avec ces connaissances, vous serez autonomes pour faire les bons choix en alimentation.
Ma conviction
Mieux manger, ce doit être simple, efficace et joyeux ; c’est préserver son milieu intérieur comme extérieur.
Zest & Peps, c'est :
- des consultations individuelles et personnalisées en nutrition
- des séjours courts (de 1 à 3 jours) reposants et instructifs dans un gîte confortable de l’Hérault pour apprendre autrement : comment fonctionne notre corps, comment manger simplement et avec plaisir chaque jour, on cuisine ensemble et on se détend dans une ambiance conviviale et joyeuse
- des conférences en entreprise de 1h30 à une demi-journée ou plus pour avoir de l’énergie et de la bonne humeur au travail
Questions fréquentes
Il n’y a rien à savoir avant de vous lancer… 🙂
mais voici quand même les réponses à quelques questions qui me sont régulièrement posées
À qui s’adressent les sejours Zest & Peps ?
À toute personne qui souhaite mieux manger, mieux comprendre son alimentation et se sentir mieux dans son corps, dans une ambiance simple et conviviale.
Est-ce un accompagnement strict ?
Ecoute, bienveillance, simplicité, efficacité et plaisir sont les 5 mots qui décrivent notre état d’esprit et nous l’espérons, notre accompagnement.
L’objectif n’est pas de vous imposer un cadre rigide (comme le fait n’importe quel régime alimentaire), mais de vous aider à trouver un fonctionnement plus juste, plus serein et plus durable.
Peut-on venir seul(e) ?
Oui, bien sûr. Les séjours sont justement pensés pour favoriser les échanges, les rencontres et la convivialité.
Faut-il déjà avoir des connaissances en nutrition ?
Non. Les contenus sont pensés pour être accessibles, clairs et utiles, quel que soit votre niveau de connaissances dans la nutrition, faible ou avancé. Au contraire : ce sont nos différences qui font également toute la richesse des échanges lors des séjours et des conférences.
Quels sujets peuvent être abordés ?
Ils sont nombreux ! En voici quelques-uns, abordés en priorité : comment fonctionne notre corps (rapidement et simplement) pour comprendre les bases d’une alimentation bienfaisante, l’organisation des repas, les habitudes au quotidien, l’association des aliments pour faire de belles et bonnes assiettes au quotidien : au travail, sur le pouce ou en famille, l’impact de l’alimentation sur le stress, le sommeil ….et inversement.
Repart-on avec des conseils concrets ?
Et même plus que cela nous espérons ! Notre objectif est que vous repartiez avec des repères simples, des idées applicables et une vision plus claire de ce qui vous fait du bien.
Nous souhaitons qu’après nous avoir rencontrés, vous découvriez chez vous un nouveau talent : celui d’ouvrir votre frigo tous les jours, et avec ce qui s’y trouve, de composer des assiettes bonnes pour votre santé et qui vous fassent plaisir.
Envie de faire le premier pas vers une alimentation plus simple, plus joyeuse et plus apaisée ?
Que vous souhaitiez démarrer une consultation en nutrition, participer à un séjour en gîte, organiser une conférence sur la nutrition au sein de votre entreprise/groupe ou simplement en savoir plus sur l’approche Zest & Peps, je serai ravie d’échanger avec vous.
Adresse e-mail
karine.douyet@gmail.com
Téléphone
Lieux
- J’habite à Sète, 34200 France
- Consultations nutrition : Hérault / Visio
- Séjours : Hérault
- Conférences : France